Step1:宝宝不足6个月时,可以在换尿布时,轻轻弯曲他的膝盖,拉直他的腿,这可能是孩子一生中最早参与的健身操了。同时还可以跟宝宝喃喃细语一番,作一些情感上的交流。
Step2:婴儿的脑袋相对较大(接近其全部身长的1/4),其背部和颈部肌肉承受重力过大,妈妈可以每天三次让他面朝下地抱着他,强化他的颈部肌肉。这为今后孩子参与更多、运动量更大的游戏作好准备。
Step3:宝宝7~8个月大时可以在床上训练爬行,“满床爬”不仅锻炼了宝宝全身的肌肉和骨骼,而且让宝宝比静卧不动时有了更大的接触面。如可以抓到更多的玩具,聆听到更多的声响,跟亲人也有了更多、更自由的接触。
Step4:宝宝10~12个月时,要有意识地让他练习扶物站立,学习变换身体重心并挪开脚步。开始宝宝是横着走,以后会逐渐两脚交替地向前迈步。宝宝学习独立行走时,要多鼓励,同时要注意避免周围环境中有棱角的物体伤害宝宝,防止发生意外事故。
Step5:宝宝1岁以后,可以多引导他参与集体活动,或玩竞争性较强的游戏,如分组接力跑。如宝宝在游戏中出了错,应鼓励他勇于承认错误,学会道歉,并对宝宝的行为表示欣赏。