“三八”男人本身是身强体壮，肾气充盈的，但如果不懂得劳逸结合，就会耗散精气，使身体的抵御能力下降。对于年轻人来说，劳逸适度要做到以下几点：
1.学会休息
休息是生命存在的重要环节，是健康的重要保证。因为人的生理调节是有极限的，工作和休息在自然状态中交替重复，周而复始，就好似日月星空，昼夜交替，一年四季你来我往一样。违反了这一规律就违反了自然规律，破坏了这一规律，就打破了平衡。休息是一种对健康的保养，就像汽车一样，若是风里来雨里去，不注意维护、保养，新车便会变为旧车，行程中随时会出现“抛锚”。因为工作和休息常有人为的调节控制因素，因此，必须学会主动休息。
2.科学安排作息时间
人体的精神状态变化一天之内有三高二低时期的动态化现象：三高期常常分别在上午8:00～11:00，下午14:00～17:00，晚间19:30～21:30，二低时期常常在中午12:30～13:30（尤其有午休习惯者），夜间23:30～凌晨4:45。
