按中医子午流注时间表推演，早上7点到9点是胃经当令，胃肠血流量最大，胃酸分泌旺盛。9点到11点是脾经当令，脾脏血流量最大，消化酶分泌旺盛，此时消化能力为全天最强，应吃饱、吃好。同时应该多吃补脾的甘类食物，因为这个时候吃主食不仅易消化，而且还健脾养胃。
6.要清淡饮食：不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品
宝宝一天总热能有一半以上应来自粮食就是主食，来自油脂的热能不应该超过1/4，来自蛋白质的热能应该少于1/6。若过多摄入高油、高蛋白食品，不仅缺乏膳食纤维、影响消化功能，而且会使宝宝热能摄入过高，有引发肥胖和疾病的风险，高油、高蛋白食品还难以消化，容易引起消化道疾病。
7.培养健康用餐习惯：不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈
就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正宝宝不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥宝宝。另外，在吃饭的时候不要逗引宝宝，要培养宝宝养成良好的就餐习惯，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。
