第一，沉着冷静，不慌张，不发怒。
第二，增强自信，提高行动的勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即是目标不变，改变方法。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要大胆勇往直前。你的既定目标不变，而努力的程度要加倍。
第五，移花接木，灵活机动。如果原来太高的目标一时难以实现，可用更为容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，查找原因，理清思路。当你受挫时，先让自己静下心来，尽力把产生挫折的原因查找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。不妨通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，让情绪得以调适，使情感得到升华。
第八，懂得宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有些人惆怅，有些人犹豫，这时可以找一两个亲近的人、理解你的人，将心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度来说，宣泄能够消除因挫折而产生的精神压力，能够减轻精神疲劳；而且，宣泄也是一种自我心理救护措施，它可以使不良情绪得到淡化和缓解。
