（5）药养。贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞子20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
此外，女人在月经期间，因失血，尤其是失血过多时会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此，在月经结束后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜等，既有美容作用，又有补血、活血作用。此外，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、红糖等温补食品。
用眼过度的“电脑族”美女更要补血
很多女性是从事办公室工作的，每天都要看着电脑，经常会觉得眼睛发干。其实，眼睛干涩只是视疲劳的一种。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血。”这里的“血”，指的就是肝血，你如果用眼过度，就会损耗肝血。因为，“肝藏血”，“开窍于目”，即肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，双眼受到血的给养才能视物。而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。所以，“电脑族”女性如果想拥有一双如水明眸，更要注意补血。
